Парадокс. Чем больше мы экономим время, отказывая от того, что нас питает, тем меньше сил у нас остается.
Парадокс. Невозможно изменить образ жизни не изменившись самому.
Парадокс. Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше - мы стареем потому, что перестаем тренироваться
Каждый подход имеет значение. Любая тренировка лучше ее отсутствия. Плохая тренировка – это пропущенная тренировка.
Стресс против стресса. Небольшой стресс тренировки или фастинга защищает от хронического стресса. Тренировка – это нагрузка, которая облегчает давление жизни.
Усталость приносит приятное расслабление. Умственную усталость лучше всего уберет физическая.
Верни баланс вернув контроль. Одна тренировка, один голодный день – этого достаточно, чтобы вернуть чувство контроля над жизнью.
Не отдыхайте если не устали, отличайте заботу о себе от самопотакания. Настоящий отдых – это отдых после настоящей усталости.
Усталость для отдыха. Мышечное расслабление расслабляет и психику. Успокойте мозг через усталость мышц.
